増量

【筋トレ】筋量を増やすためのバルクアップ計画

こんばんわ、ズナリーです。僕が筋トレを始めてから、約３年となっていますが、体の大きさはやる前とあまり変わっていません。趣味でやっていることだし、それなりに楽しんでいるので、構わないといえば構わないのですが、もう少し大きくなりたいなと思い...