週３日のトレーニングで筋肥大を狙う筋トレメニュー
- 2018.11.06
- 筋トレ
- sho_fitness, 全身トレーニング, 分割法, 筋肥大
分割法と全身トレーニング、どちらが筋肥大に効果的なのか YouTubeチャンネルのsho_fitnessで、分割法と全身トレーニング、どちらが筋肥大に効果的なのかという動画がアップされていました。 この動画ではショーエンフェルド博士の論文「Influence of Resistance Training Frequency on Muscular Adaptatioins in Well-Trai […]